张子豪
有些产妇在产后会特别注意自己的饮食搭配，担心自己吃了回奶的食物，对乳汁的分泌产生影响。有些孕妇也会特别了解哪些食物可以吃，哪些食物是不可以吃的。那么，哺乳期吃小米粥下奶吗？
产妇在哺乳期吃小米粥是可以下奶的。小米含有比较多的酶，具有养胃的作用。产妇如果出现奶水不足的情况下，可以多喝小米粥，对奶水的分泌有促进的作用。小米粥可以单煮，也可以添加百合，大枣，莲子，红豆以及红薯等，能煮出不同的营养品。
产妇在煮小米粥的时候不可以过稠，因为奶水的分泌需要大量的水分过稠的小米粥，不可以发挥比较高的价值。蜜枣含有比较多的营养物质，比如蛋白质，微量元素，复合维他命B，钙质等，能补充身体需要的营养成分，还能提高身体的抵抗能力和免疫能力。
小米含有比较多的维生素A，具有明目养眼的功效，对视力发育有益处。小米粥口味清淡，特别适合产后的产妇食用，还能增进胃口和食欲。产妇要多注意产后食物和营养物质的均衡，对身体的恢复和宝宝的生长发育有帮助。
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