张子豪
水果是对人体很有益的食物，我们都要经常的吃一些水果，这不仅能够补充营养，而且还有祛火、通便的作用。在女性生完宝宝坐月子的时候，饮食搭配是非常重要的，能够让身体尽快恢复。那么，坐月子时可以吃水果吗？
坐月子可以吃水果，不过要适量的吃，有选择性的吃。不能食用过于寒凉的水果，例如刚从冰箱里面取出出来的水果，就不宜坐月子的女性食用。坐月子时不能吃热量太高、补性太大的水果，比如榴莲。
在女性坐月子时可以吃木瓜。它不仅有降压、解毒的作用，还能帮助乳汁分泌，并且可以使产妇的胸部更加的丰满。木瓜中的营养很多，它含有膳食纤维、蛋白质等，而且维生素B、C的含量也非常高。此外，在木瓜里面含有木瓜素，它对于蛋白质有很强的分解能力，可以在产妇吃了鱼肉、蛋品等食物之后，在非常短时间里就分解为身体容易吸收的养分。
葡萄也非常很适合产妇食用，它不仅可以补气血、强筋骨，而且葡萄的含铁量较高，可以为产妇补血。要是女性产后失血较多的话，就应该多吃一些葡萄。
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