张子豪
女性怀孕的十个月内会遇到各种各样的事情，还需要做各种检查，就是为了可以让宝宝可以健康的出生。生产后需要坐月子一个月，在这一个月也是为了让身体可以更好的恢复。那么，产后要怎么保养身材呢？
大多数的女性在怀孕后都会长胖的，这是因为怀孕后不能节食，饮食增加了，自然就会长胖了。产后不能快速的减肥，需要等身体恢复后减肥。其实女性在哺乳期间就会消耗非常多的能量了，哺乳也是一种减肥的方式。
女性产后身体还没有恢复的时候不能做激烈的运动，可以做一些比较轻微的有氧运动，比如快走或者是爬楼梯。还可以针对性的坐一些产后保养操，还有瑜伽，建议到正规的瑜伽馆跟着老师练习，这样不容易走弯路，也不会弄伤自己。
产后想要保养身材饮食是关键，不要吃太多高热量的食物，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，这对于宝宝的健康，还有产妇自己的健康也是有好处的。另外注意多休息，休息不好是长胖的主要原因。每天的睡眠需要有保障，特别是在月子期间。
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