张子豪
生过孩子的妈妈都知道，当孩子快要出生的时候，都要经历开宫口的过程，宫口要开到一定程度才可以顺利诞下宝宝。而在开宫口的过程中，准妈妈们要经历数小时的宫缩痛，那么，开宫口一直疼的话，准妈妈们应该怎么办呢？
宫口刚开时，还不是很疼，准妈妈们的感觉就如痛经一样，只需要在疼时调整呼吸来减轻痛楚。建议鼻子深深吸气，再缓慢的从嘴巴慢慢呼气。当宫缩有点儿强烈时，在阵痛间隙，可以到产床边走动一下，扶着产床左右轻扭胯部，这样有助于胎儿头部下降，利于生产。
当宫口全开，疼痛加剧，准妈妈必须按照医生指导，形成规律的生产动作才会相对减轻疼痛。如两腿屈曲分开，宫缩时深吸一口气，身体往下用劲。待到宫缩间隙时，停止用力，全身放松休息，这时候准妈妈也需要想办法转移注意力，养精蓄锐迎接下一次宫缩。
宝宝顺利诞生后，望着小生命的到来，准妈妈们就算在生产过程中经历巨大疼痛也会觉得值得。在生产过程中，除了按照产科医生的指导外，保持轻松冷静的心态更容易减轻疼痛，有助于生产。
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