张子豪
众所周知，母乳喂养是最好的哺乳方式。选择母乳喂养的妈妈最担心的就是奶水的数量和质量，担心宝宝吃不饱又担心奶水不够。有的时候宝宝会吃空乳房里的奶水，这时妈妈会很着急，不知道多久能够再胀满奶。那么，宝宝吸空乳房多久胀奶呢？
首先，这个问题没有统一的答案，这要根据宝妈的个人体质和平常的营养摄入，以及休息情况来决定。一般情况下，宝宝吸完奶后，乳房会在2~4小时之内自行产奶，用于满足宝宝下一次喂乳的需求。如果妈妈体质比较弱，或者是比较瘦，可能恢复的时间更长一点。
其次，乳汁是宝宝最好的食粮，充足的乳汁能够保证宝宝健康的成长，乳汁中主要成分是蛋白质和水，所以要想加快乳汁的分泌，平时就要多吃高蛋白的食物，尤其是要多喝汤。在哺乳期间一定要注意休息，不能过于疲劳，否则会影响乳汁的分泌。同时在哺乳期间一定要保持心情愉快，忧郁的心情也会导致乳汁减少。
最后，吸空乳房是一个错误的认识，乳汁是吸不空的，只要宝宝吃，乳汁就会一直源源不断的供给。经常性的刺激乳房，就会给乳房一个信号，认为要多产奶，最后就会有源源不断的奶汁生产出来。因此妈妈们一定要正确的喂奶和挤奶，否则会浪费奶水，毕竟奶水是妈妈的气血生成的，所以一定要格外珍惜。
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