张子豪
产妇生产后，身子处于虚弱亟待恢复状态，其实在产后身体里面残留了大部分毒素，且经常伴有冒汗或是湿气重等情况，这个时候如果能排毒祛湿对产妇来说是不错的。那么，产后怎么排毒祛湿呢？
食疗上，最常见的祛湿法宝就是薏米了，薏米有较好的祛湿消肿效果，能去除体内多余的湿气。薏米还可以搭配红豆一起煮，制成红豆薏米粥，两者皆有祛湿作用。
而排毒的话，在食疗上可以选择吃瓜果菜类，因为水果当中的矿物质成分多，维生素多种多样，利于产妇通便，有助于毒素排出来。蔬菜还含有丰富的微量元素，多吃蔬菜有益于产妇身心健康，还有利尿润肠的良好效果。不过产妇在吃水果的时候，尽量选择时令瓜果，当季水果会更加新鲜营养。
产后身体有毒素且湿气重的原因，主要是产妇在孕期进补的东西没有及时代谢，长时间堆积后就形成了毒素；另外，湿气的聚集堆积也是产生毒素的原因之一。所以产后祛湿排毒是很有必要的。除了食疗法以外，运动也是祛湿排毒的好选择。产后运动量适量的由少增多，每天坚持三十分钟左右，运动排出来的汗水带走了毒素，也排出了湿气。而且运动对产妇的情绪也有起到开导畅通的作用。
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