身材状况一直是女性关注的重要方面,怀孕对于女性有一项明显的后遗症为身材走样,在怀孕过程中,由于身体所需要的营养非常大,孕妇的食量也会增加,在分娩过后,女性进入哺乳期,同样在补充营养,哺乳期戒奶会瘦吗?
哺乳期戒奶是会瘦的。在哺乳期这个期间,妈妈们为了促进乳汁的分泌,也为了宝宝生长发育,在饮食上会偏向于丰富的蛋白质以及脂肪等等,相对来说,吸收的热量是比较高的。断奶后,妈妈需要的热量会下降,进食也能相对的减少,相应的有助于减肥。
具体来说,哺乳期后怎么样才能减肥?
1.饮食习惯。正确规律的三餐有助于身体的新陈代谢,在进食的过程中,尽量的多咀嚼,每次做到三十次以上,细嚼慢咽有助于消化,少食多餐才不容易囤积脂肪。
2.控制糖摄入量。糖分是转化成脂肪的一个重要物质,注意辨别那些高糖分的食物,减少甚至避免食用。
3.运动。适量的运动能让人体变得更健康,有氧运动也能燃烧脂肪,慢跑,游泳,健身都是不错的选择,保持饮食与运动的结合,才不容易出现反弹。
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