张子豪
红豆对于女性健康来说十分有益，不过在特殊时期，比如坐月子期间，饮食方面要更加谨慎，充分了解食物的特性后再做选择，防止饮食调理不当而对身体健康造成负面影响，那么月子里能不能吃红豆？
月子里可以适当吃红豆。红豆的营养价值极高，它不仅可以消暑健胃，还有很好的利尿功效，孕期女性体内血液量大幅增加，分娩之后身体内多余的水分要尽快排出，月子里吃些红豆，不仅可以补气养血，还可帮助消除水肿，有利于产后身体康复。
红豆中含有丰富的硒和钾，这两种元素在抗癌防癌方面有突出的表现。另外红豆中的植物蛋白含量极高，能够帮助月子里补充能量，其中的膳食纤维在改善产后便秘方面也有强大的功效。月子期间坚持母乳喂养的女性，适当吃红豆还能够催乳下奶。
可以看出红豆的优点有很多，它也是月子餐必不可少的食材之一，红豆也是最为常见的补血佳品，分娩期间血液流失严重，红豆中富含的铁质可帮助尽快补充血红蛋白，减少月子期间贫血的发生。月子期间吃红豆好处多多，但要注意控制好食用量，以免进食过多影响消化。
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