张子豪
产后妈妈们有充足的母乳情况下，都会对宝宝进行母乳喂养。但是随着宝宝的生长发育，母乳已经不足以为孩子提供更多的营养，就需要吃辅食，一步步的断奶。断奶也就不需要母乳，妈妈也会回奶，那回奶时奶涨硬怎么办？
回奶时妈妈们也要注意多吃一些能够帮助回奶的食物，这样是有助于促进回奶的，回奶时一直胀痛还会引起乳腺炎，可以适当的吸一点奶出来，但是要注意不能吸空，吸空会刺激乳腺分泌。在饮食上要注意避免进食汤水，会增加乳汁。可以配合一些芒硝敷着，能减轻涨奶。
回奶对于妈妈以及宝宝都是有好处的，那么怎么给宝宝回奶呢？
1.自然回奶。可以采取自然会奶的方式，逐渐的减少给宝宝喂奶的次数，加长每次给孩子喂奶的时间间隔，宝宝会逐渐适应不吃母乳，乳腺也会慢慢减少乳汁的分泌。这样对于妈妈和宝宝都是最为温和并且最有效的。
2.饮食上。首先要注意饮食清淡，回奶过程中乳房会出现胀痛，饮食不清淡容易出现乳腺炎，饮食上避免汤水，吃一些韭菜，苦瓜等回奶食物较好。
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