张子豪
步入预产期的准妈妈迎来生产征兆时，在随后不久即会出现临盆。此时作为产妇要有良好的体质支持，同时也要在医生指导下配合有利的呼吸方法同时发力，这样才能使顺利诞下宝宝。那么，生宝宝时怎么呼吸比较好呢？
生孩子时需要注意一定的呼吸技巧，掌握好了以后可以减少宫缩导致的疼痛。生孩子过程中需要发动宫缩，宫颈口扩张才可以。宫缩可以导致严重的腹痛，通过有效的呼吸可以改善宫缩疼痛。注意要先用鼻子深呼吸，这样可以导致下腹部鼓起来，然后慢慢呼气，再是可以用嘴慢慢吸气，然后慢慢张口呼气，像是吹蜡烛那样。
当宫颈口开全到宝宝出生，妈妈要将双腿弯曲两只手抓住手柄，用力的增加腹压。在宫缩间歇的时候要尽量放松休息。如果宝宝的头露出来了，宫缩变得强烈，孕妇尽量使用嘴巴哈气缓解腹压，不然的话很可能会导致会阴裂伤。
当宝宝分娩出来之后，宫缩会有短暂的停歇。接下来还会有下一次的宫缩，为了更好的排出胎盘，这时候只需要孕妇重复第二阶段的方法，用尽全力将胎盘分娩出来就可以了。
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