张子豪
宝妈哺乳期内饮食一定要特别的注意，因为一旦饮食不当会很轻易造成乳汁的减少，甚至容易产生回奶。一旦产后出现了回奶，那么奶水就会不足，就会出现宝宝吃不饱的情况，这对宝妈来说是一件痛苦的事情。那么哺乳期妈妈能不能吃土豆？
通常哺乳期的宝妈是可以吃土豆的，土豆是一种常见的食物，富含氨基酸，如果宝妈不怎么运动，建议可以多吃些土豆，应为土豆能促进宝妈的肠胃蠕动，能够有效的避免宝妈出现便秘。
而且土豆里面的氨基酸比例很合理，很容易被人体吸收，所以很多人喜欢吃土豆。哺乳期的宝妈也可以适当的吃一些土豆，对宝妈以及宝宝没有什么坏的影响。但是宝妈要做到营养搭配，合理饮食。
很多哺乳期的宝妈担心吃土豆会影响自身的乳汁，会影响宝宝的健康成长，其实这种担心是完全没有必要的。宝妈吃土豆不会影响自身的乳汁分泌，不会产生回奶，更不会让乳汁减少。宝妈吃一些土豆，可以吸收土豆里面的营养，更加容易使得乳汁里面营养丰富，不会对宝宝造成任何不利影响。
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