张子豪
米汤作为生活中一种随时可见的食物，很多人可能都会觉得它很普通，甚至认为饮用米汤没有好处。但其实这是不对的，有时候喝一些米汤有助于身体恢复。因此米汤特别适合术后恢复的人群。那么，哺乳期内喝米汤有什么好处？
大米本身含有各种营养，女性在哺乳期间饮用，有助于补充乳汁的营养，促使宝宝身体发育正常。其实，奶水是血液所化成，和心气强弱有一定的关系。所以女性心气强，则奶水足。而大米能够补益心气，因此女性在哺乳期内饮用米汤，能够使奶水充足，不用担心宝宝没有奶水喝。
而且，大米还能够让经气归位，驱除邪气，从而恢复经络通畅，因此能够让人体轻松将体内废物排出，让身体更好恢复。月经是女性子宫内膜脱落而成的定期出血，其中血液与心有很大关系。若女性闭经不出血，这可能是心气亏损，那么适当饮用米汤，有助于补充气血，促使月经正常。
米汤的做法是将大米淘净、泡水，然后放入半煮开的水中。大火煮开后再调小火。注意不要将锅盖盖实，以免粥水溢出。而且煮的时候，需要适当搅拌，有利于提高粥水粘稠度。米汤可以什么都不加直接食用，也可以根据自己需要，加一些其他食物，比如红枣、枸杞等，补充气血。
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