张子豪
宝妈们在回奶时，为了让回奶加快进程，并且也可以减少点痛苦，在饮食上都会多吃些利于回奶的食物。一般来说，宝妈们在回奶期间，汤水类的食物会少吃些，涨奶才不会那么快。那么，回奶时可以喝牛奶吗？
回奶时，宝妈们可以喝些牛奶，牛奶对断奶的影响不会太大，而且牛奶营养好，补充牛奶能助于子宫以及身体恢复。所以宝妈们在回奶时可以喝牛奶，其他营养丰富的食物可以多吃。
回奶期间，饮食上需要大大注意，多吃一些助于回奶的东西，回奶的效率才能极大的提高。除了牛奶之外，山楂、韭菜等也适合宝妈回奶期间吃，不过回奶的效果也因人而异，有些宝妈吃了回奶的食物后，效果可观，但也有些宝妈即使多吃回奶食物，效果也收之甚微。
宝妈们如果没有那么快回奶，也不要太过于心急。最好不要硬是憋着回奶，因为憋着会导致乳腺胀痛，憋久了还容易出现硬结。为了防止出现乳腺炎的情况，宝妈们在回奶期间要使用正确的方法。在日常中可以减少喂奶的次数，每次喂奶的时间适当的延长些，一天喂一次奶或者两天一次都是可以的。
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