张子豪
产后的妈妈都有这个的烦恼，体重和没生孩子之前一样，可是，之前的裤子就穿不上了，尤其是胯的位置根本就上不去。也有的妈妈产后身材恢复的很好，跟以前差不多，听说是做了一些收胯以及提臀的运动，那产后三年还可以收胯吗？
产后三年还可以收胯，不过，这个效果并不是太理想的。收胯的最佳时间就是产后一个月到三个月之间。产后三年，要是收胯的话，可以通过做瘦身操等其它的减肥运动来瘦身收胯了。
在怀孕期间，胎儿的增大就容易造成骨骼发生变化，等生完孩子之后骨盆就会变形，全身的肌肉就会松驰，这样就容易导致生孩子之后出现屁股大胯大的情况。尤其是顺产的对骨盆的影响会更大。
不过，如果在刚生完孩子之后，就开始做收胯，缩肛等运动，就可以让身材有所恢复，避免出现大辐度的变化。像这些运动，最好是在生完孩子一个月到三个月之间去做，效果会更好。当然，三个月以后做也有效果，只不过是不太好而已。如果间隔时间太长，可能就没多大的效果。
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