张子豪
女性在怀孕、生产的过程中，很容易给盆底肌带来伤害，这就容易使女性出现阴道松弛的情况，这对于夫妻生活有很大的影响。很多女性对此都非常的担心，害怕无法恢复。那么，女性阴道在产后变松没法好了吗？
女性产后出现阴道松弛的情况，是有办法恢复的，大家可以进行断尿练习。就是在排小便的时候，别一次性尿完。可以在排到一半时断尿，还需要坚持5-7秒钟。这能够通过收缩有效的锻炼阴道肌肉，通常经过一段时间的练习后，就可以使女性的阴道恢复至产前的状态。
女性朋友坚持进行提肛运动，也有助于改善阴道松弛的情况。这和断尿法一样，女性可以假想有便意，然后憋住，并且夹紧肛门进行提肛运动。只要大家能长时间坚持做提肛运动，就可以使盆腔肌肉得到锻炼，进而使阴道恢复紧致。
对于产后的女性来讲，还可以进行缩阴运动，这能够锻炼会阴以及周围的肌肉，有助于改善阴道松弛的症状。女性朋友可以在晚上睡觉前来做缩阴运动，总时间在10-15分钟为宜。在进行完缩阴运动后，应该全身心放松的平躺在床上。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/161503.html
- 上一篇： 产后如何让下面收紧
- 下一篇： 晚上不戒母乳宝宝会接受奶粉吗
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:1007936
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)