张子豪
很多妈妈会选择给宝宝喝母乳，母乳营养比较全面，对宝宝身体发育更有利。宝宝长到一定阶段食量变大了，母乳已经不能满足他们的需求，就可以增加辅食了。当宝宝吃习惯辅食后就可以慢慢断奶了。断奶对很多妈妈来说是件痛苦的事情，在断奶期间可以通过饮食来回奶。那么，吃什么回奶回的快？
断奶的过程比较漫长，而且十分痛苦。在断奶期间很多妈妈会出现涨奶的情况，但是又不能给宝宝继续喝奶。涨奶后宝妈就要想办法帮助自己回奶，以免涨奶严重引起乳腺炎。在断奶期间宝妈最好不要喝汤水，喝汤水会促进乳汁分泌，奶水会越来越多，不利于回奶。
在断奶的过程中，宝妈可以多吃洋葱、韭菜、韭黄、白萝卜、芦笋、苦瓜、芹菜等蔬菜，山楂、西瓜、柚子、柿子这些水果也可以多吃点。这些蔬菜和水果对回奶都有帮助，宝妈可以根据自己胃口挑选一些来吃。
在断奶期间宝妈还可以喝点大麦茶，能够有效帮助回奶。在断奶期间如果出现了涨奶情况，宝妈可以适当挤点奶水，但是不要挤空。如果出现了涨奶疼痛的情况，可以试试热敷或者冷敷的方法来缓解疼痛。
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