张子豪
哺乳期的女性需要吃许多营养丰富的食物，来促进自身身体恢复，同时也是为了能有质量的奶水喂养宝宝，但哺乳期的女性在身体恢复的阶段，是很少有运动量的，这就给消化造成了一定负担，可能吃完后会有腹部胀气的现象，那么，哺乳期吃莲藕会胀气吗？
莲藕是含有许多营养物质的蔬菜，像矿物质、蛋白质等，都是人体所需的，而且莲藕不会有回奶的情况，甚至还有健脾开胃的作用，当女性肠胃不适时还可以适当的吃莲藕。所以，哺乳期是可以适当的吃莲藕的，吃莲藕不会引起胀气。
吃莲藕的时候，要充分将莲藕煮熟了再吃，如果是要将莲藕油炸的话，不要油炸太久，以免女性吃了上火。哺乳期的饮食要注意煮熟透了再吃，避免吃不熟的食物引发肠胃不适。另外，吃了莲藕后，不要吃柿子或是其他油腻食物，不然容易发生肚子胀气的情况。
女性肚子不易消化的话，在饭后多走走，既可以消食又能锻炼身体，让食物在肠胃里充分消化吸收。莲藕还可以榨成莲藕汁喝，女性还可以榨其他果汁喝，增加维生素含量，而且炸成汁水有助于消化。
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