张子豪
产后恢复是很多女性关心的话题。盆骨是孩子出生时必须经过的地方，生完孩子之后会出现骨盆损伤的现象。为了避免出现身体走样，子宫下垂等现象，生产后的孕妇会特别关心产后骨盆的恢复情况。然而，产后骨盆会自动修复吗？
妇生产后骨盆一定程度上会进行自我恢复。通常，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。所以在2个月内对骨盆进行收紧很重要。一般需要2-6个月左右，但常常不能恢复到未孕状态，会比未孕前稍微增宽些。
在恢复的时候，要注意不能过度劳累，不要干重活应当注意避免过度劳累，尤其是久站久蹲，否则容易引起腰痛。很多产妇会在产后用上产后骨盆修复带，借助外力来帮助骨盆更好恢复。产妇在家也可以做膝胸卧位、后踢腿等姿势来帮助骨盆恢复。还可以在医生的指导下做一些辅助型的康复训练，使骨盆得到更好的复位。最后要注意补充钙元素，可以很好地预防骨盆松弛甚至断裂，预防骨质疏松。
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