张子豪
女性在分娩的时候会消耗大量的能量以及体内的营养物质，身体的机能也会大不如前，这就是产后必须养好身体的原因，否则会为日后埋下不好的病根。下面就来了解一下：产后脾胃虚弱什么症状？
产后妈妈如果经常躺下或长时间坐着，脾胃的气上升和下降就会失调，气的周转不通畅则导致脾胃慢慢松弛，食欲不振，将无法生化气血来支持身体，随后就会出现精神不振、乏力，皮肤苍白等症状。
产后脾胃虚弱的话，饮食上要注意调理，可以适当摄入高蛋白食物和新鲜的水果蔬菜。产后虚弱也应适当搭配一些与药食同源的食品成分，切忌食用太咸、太硬以及生冷、辛辣等刺激性食物，要遵循少食多餐的原则。
许多坐月子的女性本身的食欲就不是很好，但是在哺乳期，人体仍然需要大量的营养，如果可以少食多餐的进食，减少每餐食物的体积，这会对消化和吸收有很大的帮助。产后脾虚者多食用健脾开胃的食物，如土豆、蘑菇等。也可以喝一些滋补的调理茶，例如丁香茶、麦芽茶、大麦茶，平时也要注意保暖。
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