张子豪
产后一至三个月是宝妈心理最脆弱、生理最虚弱的时期。很多宝妈因为产后恢复不良而引起各种后遗症，对宝妈的身心健康产生了不良的影响。因此，产后恢复对于产后宝妈来说是至关重要的。那么，产后28方有用吗？
产后28方是有用的，很多宝妈在产后恢复都会选择产后28方来改善身体。产后进补的话也是需要注意方法方式的，刚开始一个星期不可以吃太大补的食物，在产后二到三个星期多吃补充气血的食物是可以的。在产后如果想要补充营养的话，宝妈一定要注意，不能一下子补的太多了，也不能补得太油腻了，这样对产后恢复会产生不良反应。
产后确实要多吃一些大补的食物，因为这个时候身体比较虚弱，比如说可以多喝一些有营养的汤，多吃一点红枣，不过在饮食上也要注意均衡营养，多吃蔬菜和水果，充分补充维生素，保证饮食规律健康，避免辛辣生冷饮食。
产后恢复除了服用补品之外，还可以进行锻炼，产后及时增加活动，适度的锻炼有助于血液的循环。更加重要的是，宝妈要保持良好的心情，这样对提高免疫力有帮助。
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