张子豪
产后选择给宝宝哺乳的妈妈，都难免会遇到涨奶的情况，一旦涨奶的时候，就会感觉到非常不适，最近有妈妈发现，自己每次涨奶的时候，都是躺着的时候涨奶速度比较快，感到有些疑惑，就想要了解一下，为什么躺着容易涨奶？
其实为什么感觉躺着的时候容易涨奶，因为躺着的时候妈妈都是在睡觉，而睡眠休息期间是乳腺分泌比较快的时候，再加上在晚上睡觉的时候，宝宝吃奶的间隔时间也会相对长一些，所以就容易出现乳房涨奶的情况，因此并不是说躺着的时候妈妈容易涨奶。
对于这种情况，妈妈在睡觉的时候应尽量平躺，不要侧躺，这样可以避免压迫乳房和乳腺，减少乳房胀痛出现，同时避免乳腺管阻塞和奶汁淤积的发生，如果出现了涨奶，而宝宝还不需要吃奶，妈妈可以用手将母乳挤一些出来，能缓解涨奶，但注意不能完全挤太多，不然宝宝可能不够吃，甚至有可能造成回奶。
缓解涨奶的方法还有很多，如可以用热毛巾热敷乳房10到20分钟，注意避开乳头和乳晕位置，热敷可以促进乳房局部血液循环，使乳腺管畅通，预防涨奶，热敷之后再搭配按摩，运用手法来刺激乳房和乳头，有利于乳汁分泌，预防或减轻涨奶，缓解乳房胀痛，按摩最好以螺旋式均匀按摩方法比较好。
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