张子豪
宝宝出生后就吃母乳，母乳里面营养成分比较全面，对宝宝生长发育有利。但是到了一定阶段，宝宝的喝奶量大了，母乳已经不能宝宝宝宝吃了，宝宝就开始吃辅食。宝宝到了一岁的时候，妈妈就要给宝宝断奶了。断奶期间妈妈会出现乳房胀痛的情况，这时候就需要吃一些回奶的食物。那么回奶多久可以吃肉？
其实宝妈在回奶期间可以吃肉的，回奶期间只要少喝汤水，或者少吃能促进乳汁分泌的食物就可以了。很多宝妈在断奶期间会出现乳房胀痛的情况，这是因为乳汁分泌后堆积在乳房内，就容易出现硬块，时间久了就会出现胀痛的情况，严重还会导致乳腺炎出现。
在断奶期间宝妈就要多吃一些回奶的食物，要减少乳汁分泌。可以煮点麦芽水喝，对回奶有很好的效果。也可以多吃点韭菜、山楂、苦瓜等，也能减少乳汁分泌。但是要记住，在回奶期间千万不要喝汤水这些营养的食物，果汁也要少喝，也不要经常去按摩乳房，以免刺激乳腺。
宝妈在回奶期间如果乳房胀痛难受，就需要控制饮食，少吃多餐。乳房胀痛的时候可以将多余的奶水挤一点出来，但是不要挤空。如果乳房里面出现了硬块，就要及时揉散，以免引起乳腺炎。
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