张子豪
生完宝宝之后宝宝的营养摄入问题是很重要的，而对宝宝来说，最好的选择就是母乳。为了奶水更充足，妈妈们会吃一些花生、豆腐等的东西来催乳。有人说韭菜可以帮助回奶，所以哺乳期是不能吃韭菜的。那么哺乳可以吃韭菜吗？
首先，韭菜确实是可以帮助回奶的，奶水过多的人可以吃一点。而且韭菜对人体也有很多好处，并且价格便宜，四季都有，是家常菜的不二之选。所以，有人说哺乳期的妈妈不能吃韭菜是对的，为了让宝宝有充足的奶水喝，妈妈们应该等到哺乳期后再吃韭菜。
其次，吃韭菜的好处很多，所以在平时可以多吃一点。韭菜中的粗纤维有助于肠胃的蠕动，可以预防便秘，所以韭菜还是肠癌的杀手。韭菜还有活血散瘀的功效，能有效降低血脂和防止动脉硬化。另外韭菜中还含有很多维生素A，可以起到美容养颜和润肺的作用。
最后，韭菜营养非常丰富，做法也多种多样，就比如韭菜炒虾仁、韭菜盒子等，家里老人小孩适当吃一些韭菜，也是有益于身体健康的。而哺乳期等的妈妈们就不要吃韭菜了，可以吃豌豆、豆腐和莴笋等食物。
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