张子豪
女性在生产之后进入哺乳期，坐月子时就开始进入给孩子喂奶的阶段，有时候因为女性营养跟不上无法产奶，导致孩子吃不饱，营养跟不上。这时女性就会在饮食上考虑催奶，有些女性会选择出鱼籽，但又担心是否会造成回奶。那么，鱼籽究竟是否会造成女性回奶呢？
其实，鱼籽并不会造成回奶的情况。女性在哺乳期内都希望有充足的奶水，能够保证孩子健康的成长，在生活中，有许多通过饮食来帮助女性催奶的方法。比如莴苣、豆腐、茭白等都是能够有效催乳的食物。除此以外，女性在哺乳期内可以多食用一些蛋白质含量高的食物，也可以有催奶的功效，比如喝一些鲫鱼汤。
除了在饮食上帮助催奶，孩子在吮吸乳房的时候也能促进乳汁的分泌，孩子吮吸的次数越多，越有助于乳汁的分泌，特别是在夜间的时候吮吸乳房，能够帮助女性分泌更多的乳汁。因此女性在哺乳的时候，要注意少量多次的进行喂奶。
女性在进行下一次喂奶的时候，要先将乳房内的奶水吸空，给再次分泌的奶水提供充足的空间，也可以避免涨奶的发生。在饮食上注意均衡，多喝一些汤水，少食多餐。
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