张子豪
怀孕与生产会给女性身体带来不同程度的伤害，做好全面的调理工作很重要。有些产妇认为需要进行产后恢复，帮助恢复。有些女性则认为生产后好好休息即可恢复，那么产后恢复有没有必要做呢？
产后恢复是有必要做的，因为进行专业的产后恢复对身体的恢复非常有利。怀孕与生产时会对女性的骨盆与盆底肌肉都造成不同程度的损伤，如果不做产后恢复，很容易引起盆底功能障碍性疾病，如子宫脱垂、阴道肿胀、尿漏等现象。所以为了帮助恢复，也建议做产后恢复。
产后恢复也要注意尽早做，可以从产后第5天起开始做，也要根据自己的身体情况而定。如果自我感觉良好，可以在床上做一些压紧腹部的练习。要注意把握好时间，开始时，不能长时间的进行练习，可以随着身体恢复的情况，不断增加练习的时间。
等到身体有所恢复后，可以选择胸部运动，腹式呼吸运动，会阴收缩运动，提肛运动，臀部运动等等。每天都要坚持运动，天气好时，也可以到户外散步，可以调理身体，也有利于心理的健康。
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