张子豪
母乳喂养安全方便，而且不需要严格的控制喂奶的时间间隔，主要是由于母乳宝宝会更容易消化和吸收。但母乳喂养也是有一些注意事项的，采取正确的喂养姿势、不在生气时喂奶，否则会对宝宝的健康产生不良的影响。那么运动后可以喂奶吗？
运动后是不建议马上给宝宝喂奶的，因为这时候乳汁中会含有一定的乳酸成分，运动量越大，乳酸的含量也会越多，乳酸会导致母乳的味道变酸，所以宝宝吃了可能会导致拉肚子和腹痛的不适。所以最好在运动后休息20分钟左右，再给宝宝喂奶。在哺乳期，宝宝能吃多少就让他吃多少，这可以促使妈妈们分泌更多的催乳素，使乳汁的分泌量增加，对于预防乳腺炎是很有帮助的。
另外，在产后妈妈们由于身体虚弱和伤口疼痛，所以可以采用躺着给宝宝喂奶，这样妈妈们承受的痛苦会稍微小一时。待伤口恢复后，就要抱着给宝宝喂奶，否则可能会影响到宝宝下颌的发育，导致脸部发育畸形。要想让产后乳汁的分泌量更充足且营养更全面，妈妈们要采取一日5餐的饮食原则，避免高热量食物摄入，否则会导致宝宝胃肠不适。
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