张子豪
有一些哺乳期女性，在喂完奶后，发现乳房还很胀，所以会把多余的奶水挤出来，以此来缓解乳房胀痛的症状。对于她们而言，一定很想要了解比较快的挤奶方法，这样才能提高挤奶的效率。那么，挤奶用什么办法最快？
挤奶想要变得高效率，就要掌握正确的挤奶方法，首先将除了拇指外的其它四指并拢，然后和大拇指呈C型，把大拇指放在乳房上方的乳晕部位，其它四指放在乳房下面，将乳房托起，然后朝乳头的方向开始按压，有助于乳汁排出。不过，现在还有一种比较快的挤奶方法，就是使用挤奶器。
对于使用挤奶器挤奶的哺乳期女性而言，需要先将挤奶器进行消毒，方法很简单，将挤奶器放进开水里面煮3-5分钟即可。消完毒后，先用热毛巾对乳房进行热敷，接下来按摩乳房，之后再使用吸奶器来吸奶即可。将多余的奶水吸出后，可预防乳腺管堵塞的情况。
很多哺乳期女性会出现奶水量少的情况，一般可以通过食疗来进行改善，主要就是吃一些下奶的食物，比如鲫鱼豆腐汤、花生猪脚汤等，经常食用可以促进奶水分泌，从而增加奶水量。需注意的是，要避免食用韭菜、山楂、苦瓜等回奶食物。
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