张子豪
香菇是一种常见的可食用菌类食物，其含有的多种营养非常丰富。香菇常用来炖鱼，会产生一种特殊的香味，可开胃生津、增进食欲。而女性产后也需要加强营养，那么产妇能吃香菇炖鱼吗？
产妇可以吃香菇炖鱼。香菇含有的营养成分很多，比如，其中含有18种的氨基酸营养，其具有健脾补肾，安神益智的作用。香菇还含有30多种酶，可以降低血液中的胆固醇，还能预防心血管疾病，被人们称为健康食品。产妇经常吃香菇，不但可以补充产后身所需营养，还能够增强身体免疫力。
鱼含有的营养物质更多，尤其鱼肉含有很高的蛋白质，而脂肪含量很低，爱美怕胖的产妇多吃些鱼，不但满足身体所需的营养，还不会增加体重。如果产妇奶量不足，可以喝些鲫鱼汤，鲫鱼不但可以补充身体所需钙质，还能促进母乳充盈，能满足宝宝每天所需奶量。
由此可见，产妇吃香菇炖鱼，不但将两种美食营养充分吸收，婴儿吃母乳时也能得到足够的营养。不过，产妇也需注意，刚生宝宝的产妇，身体比较虚弱，注意不要饮食单一，还要多吃些补血补气、维生素含量高的食物，做到产后饮食摄入营养均衡合理。
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