张子豪
现在越来越多的产后妈妈都选择母乳喂养，都知道母乳是宝宝最好的食物，里面含有很高的营养成分，能供给宝宝最好的发育，但是在生产后奶水不足，是很多宝妈共同面临的问题。那么，产妇奶水少怎么办？
产妇奶水少，妈妈一定要让宝宝尽早的吮吸，要勤给宝宝喂奶，因为乳汁的分泌量与宝宝的吮吸刺激有关，宝宝越早越多的吮吸，会使奶水量增多。另外如果妈妈涨奶喂不完的奶水要及时的挤出来，让乳房排空，这样可以生产更多的乳汁，不然乳房老涨着会让奶憋回去。
在平时的生活中，妈妈在平时的饮食上，要多吃一些营养丰富的汤类食物，有助于奶水的分泌。另外还要多吃一些蛋白质、脂肪等含量丰富的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证充足的维生素的摄入等，这些会对奶水的分泌有很大的帮助。
进行乳房按摩也可以增加奶水的产量。在每次哺乳前，用湿热毛巾敷在乳房上，手掌按住乳头和乳晕，进行顺时针或逆时针的按摩，时间不要过长一般有十分钟就可以，能刺激脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。另外保持轻松愉悦的心情，对奶水的分泌也是特别重要的。
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