张子豪
哺乳期产妇希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长，母乳喂养不仅对于宝宝来说是最好的选择，对于孕妇而言这也是十分有好处的，但是很多女性都试过生完孩子都还没有有奶水，认为自己无法下奶。那么，产妇一般几时有奶水？
有的人孕晚期就开始分泌乳汁了，一般顺产泌乳早，剖腹产稍微迟点，每个人都是不同的，尽可能早的让宝宝吮吸乳头是可以帮助产妇泌乳的。许多产妇会在她们一分娩之后就开始吃各种各样的补充剂，恨不得希望自己能每天吃一只鸡和几十个鸡蛋。事实上，这一切都是错误的，因为这个做法很容易导致乳腺炎。分娩后应该吃清淡的食物，比如小米粥和汤面等。此外，这些食物有足够的水分，还可以用作促进乳汁的分泌之功效。
其次，按摩乳房还能刺激乳汁分泌，有助于产妇疏通乳房，预防乳腺炎。如果在乳房中发现乳房肿块，母乳喂养的产妇可以通过正确的按摩方法疏通乳房，以避免阻塞乳汁和引发乳腺炎。
许多产妇分娩后会出现乳房胀痛、胀大的情况，一般在怀孕前12周症状明显，过了这段时间后就会渐渐减弱了，所以此时孕妇需要注意的就是避免过度焦虑，不要吃刺激性食物，也不要乱吃含有激素类的食物。
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