张子豪
水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，因此受到大家的喜爱。但是女性产后这种特殊时期在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，那么哺乳期不宜吃什么水果呢？
哺乳期不宜吃香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子，这些水果都是属于凉性的，容易导致消化不良，而且还容易导致宝宝发生腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。另外一些热性的水果，哺乳期妈妈也不能吃，像山楂、樱桃、石榴、荔枝等，夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
在夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。
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