张子豪
哺乳期妈妈在坐月子期间的饮食禁忌特别多，因为吃的好不好直接影响到自身和宝宝的身体健康。所以，哺乳期妈妈有时候在面对美食的时候，并不是很清楚哪一类食物能吃或者不能吃。比如坐月子能吃羊肉胡萝卜吗？
哺乳期妈妈在月子期间是可以吃羊肉和胡萝卜的。首先，羊肉不仅味道鲜美而且营养丰富，哺乳期吃羊肉有助于产后下奶。羊肉肉质细嫩、脂肪和胆固醇含量少，非常有利于人体吸收。它还能补气养血、温肾健脾，有利于产后身体的恢复。
其次，羊肉具有去瘀止血的功效，对于产后恶露排出有好处。羊肉中的铁、锌、硒的含量很高，能够改善产后贫血的症状。吃羊肉还可以补虚益气、促进血液循环、增强哺乳期妈妈的御寒能力，能够减少月子病的发生。
最后，胡萝卜富含维生素A，它的作用除了预防得夜盲症、感冒以外，还能使人体的上皮细胞分泌糖蛋白，保持肌肤湿润细嫩。更难得的是，胡萝卜即使经过炖煮蒸熟，其中的胡萝卜素损失也很小，所以哺乳期妈妈经常食用也是很有好处的。
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