张子豪
很多哺乳期的妈妈在坐月子期间不敢食用正常的食物，因为她们们担心有些食物会导致回奶。要知道如果奶水减少之后，就不能正常的喂养孩子，可能以后都不会正常的有奶水分泌。甚至有的人连黑芝麻都不敢吃。那么坐月子吃黑芝麻回奶吗？
吃黑芝麻是不会回奶的，芝麻里面含有丰富的营养元素，例如维生素矿物质和铁元素等等，这些对身体都有一定的好处，尤其是在哺乳期内。产后女性的身体处于恢复的阶段，多吃黑芝麻有助于快速的恢复，对身体的肾脏都会有滋养的作用。除了黑芝麻之外，比较常见的干果一类的食物都可以适当的补充一些，不用担心。
其实在生活中导致回奶的食物总计就那么几类，例如韭菜，花椒，人参，巧克力，木耳等等。大家不用过于恐慌，即使有的时候误食了，只要单次吃的量不是特别的多，也不会导致回奶。但是需要注意的是在这期间不能吃过于生冷或者辛辣的食物，否则孩子吃了奶之后容易上火。
在哺乳期内要多补充一些含有高价值营养的食物。如果身体虚弱，要少食多餐，不过也并不需要特别的补充营养，否则会引起身体肥胖。除了喂养孩子需要注意之外，还要适当的锻炼身体，让身体更快的恢复起来。
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