张子豪
大部分产妇都知道在宝宝出生后是需要进行母乳的，母乳对刚出生的宝宝来说是非常好的，可以增强宝宝的抵抗力，有很多产妇对于这方面的知识并不是很熟悉，不知道怎么做才可以下奶。产后如何能痛快下奶？
如果在哺乳期发现奶水不足时，增加喂奶频率，只要宝宝有吃的需求，就尽量去喂，以刺激乳汁分泌意见建议：饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。
还有可以饮用亦舒堂蒲公英根茶，它以长白山优质蒲公英为原料，可以促进产妇乳汁分泌。每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。
下奶的工作不能急于求成，哺乳产妇对水分的补充也应相当重视，由于常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的产妇很难保证奶水的供应，在此建议哺乳的产妇最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。
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