张子豪
母乳是初生婴儿最好的营养获取来源，很多宝妈都非常崇尚母乳喂养，因此，在宝宝出生之后都会坚持给其进食纯母乳，这对宝妈的要求就高了很多。因为要给宝宝喂奶，宝妈在饮食方面就有了诸多忌讳，为了小宝宝的健康，宝妈们吃东西要格外注意，冰冷、辛辣类食物都不能吃，那么哺乳期一年都要忌口么？
宝妈在哺乳期一年都是需要忌口的，母乳是婴儿最理想的食物，宝妈们在哺乳期的时候一定要注意饮食，因为宝妈吃进身体的食物都是可以通过奶水让宝宝吸收的，如果不加以注意，就有可能会影响到孩子的健康发育。一般情况下，宝妈不能吃辛辣刺激及寒性的食物，而且也不能够口服药物，如果口服药物的话，就容易对孩子造成影响。
另外，如果有进食回奶作用的食物，那就可能导致奶水分泌减少，出现母乳不足的现象，到时候要追奶就比较麻烦了。宝妈要尽量避免吃辣椒、茴香、葱姜蒜等等，这些食物容易引起上火。如果奶水比较少的话，可以多喝点汤类食物，比如说排骨汤，鱼汤，猪蹄汤等。
另外，宝妈要注意保持乳房卫生，保持情绪稳定和饮食均衡，尽量早睡早起，不可过度劳累。平时在洗澡的时候可以用热毛巾对乳房进行局部热敷，也可以到医院进行乳房的局部按摩或者针灸治疗帮助催奶。
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