张子豪
女性产后一般需要30天的时间来坐月子，这是民间传统的坐月子所需的时间，但现在流行一种新的坐月子方式，就是坐双月子，但由于有部分的女性并不了解什么是坐双月子，所以想要了解一下，坐双月子要注意些什么？
坐双月子和传统的坐月子没有太大的不同之处，唯一不同的就是坐双月子所需的时间比传统坐月子的时间要延长一些，也就是需要60天左右，但也有一些女性认为是42天或54天左右。一般来说，大部分的女性产后只需要坐传统30天的月子就可以了，对于身体体质较差，产后需要更多时间恢复，才建议坐双月子。
由此可以知道，坐双月子的女性所需要注意的事项与传统坐月子的女性是大致一样的，如产后需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免做劳累的家务或剧烈的运动，产后三到四天可以下床活动活动，有助于促进子宫收缩复旧，加快恶露从子宫内排出，其次需要做好外阴的清洁卫生，保持局部干燥，禁止盆浴和性生活，防止感染。
坐月子期间需要做好防风保暖工作，禁止接触冷水，或者被风扇或空调风口直吹，一旦受寒着凉，有可能会落下月子病，不利于女性身体健康，在饮食方面需要多吃清淡但有营养容易消化的食物，忌吃过补、生冷寒凉、油腻、过咸、辛辣刺激性的食物，当伤口愈合以后，女性可以做适度的运动锻炼，促进身体的恢复。
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