张子豪
土豆和红薯都是常见的食材，而且多数女性都非常喜欢吃。在分娩之后，产妇需要调理身体，饮食上面也需要注意，很多食物吃了对身体恢复有影响，还会导致身体不舒服，不建议产妇吃。那么产妇可以吃蒸红薯和土豆吗？
产妇不建议吃土豆和红薯，因为这两种食物逆气，可能会导致肠胃不消化。产妇分娩之后需要卧床休息一段时间，活动的少，而且肠胃蠕动能力也不足，可能会便秘，这个时候不可以吃增加肠胃负担的食物。
产妇可以多喝一些小米粥，小米粥有养胃，益气活血的作用，可以吃煮鸡蛋喝小米粥，非常有营养，能够帮助产妇修复元气。产妇还可以喝鸡汤，鸡汤当中包含身体需要的多种营养成分，还可以帮助产妇下奶，此外还可以喝鲫鱼汤，蛋白质很高，可以增加奶水质量。
绿色蔬菜很适合产妇吃，比如青椒、白菜，菠菜等，绿色蔬菜可以解除高热量大补食物带来的油腻感觉，而且绿色蔬菜当中的维生素c成分很高，产妇疲劳可以得到改善。产妇还可以适当吃一些水果，对身体都很有好处。
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