饮食摄入关乎到身体健康,正确的饮食可以帮助身体增强抵抗力、减少患病几率,对于坐月子的女性来说,更要注意好饮食搭配,在饮食当中,通常都会加入一些调料味的东西,以增加食物的美味,蔬菜味精就是其中一种,那么,坐月子能吃蔬菜味精吗?
坐月子最好不要吃蔬菜味精。因为蔬菜味精的主要成分是谷氨酸钠,这种物质会和血液中的锌结合,然后通过排尿排出,吃太多容易消耗大量的锌元素,会导致身体缺乏锌。而锌是宝宝成长发育所需的重要微量元素,如果缺乏这种元素,是不大利于宝宝发育的。
女性在坐月子期间,要慎重选择调料品,对于蔬菜味精、辣椒等,就要尽量避免食用,女性可以用的调料品有蚝油、番茄酱、芝麻油、花生酱等。这些调料品女性都可以适当食用,不过也要注意适量。
鸡精也是生活中常见的一种调味,但是鸡精并不是真的从鸡身上提取的,它只是在味精的基础上,加入了提鲜作用的核苷酸制成的,由于核苷酸带有了鸡肉的鲜味,所以才会称为鸡精。对于坐月子的女性来说,是可以适量的食用鸡精的。
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