张子豪
哺乳期的女性重要的任务就是给宝宝进行哺乳。为了能够满足宝宝的需求，要产生充足的乳汁。但是有的妈妈乳汁不多，需要吃一些催乳的食物。木瓜是不错的选择，那么哺乳期吃木瓜能催奶吗？
吃木瓜可以催奶，但是要适量吃木瓜，不可多吃。木瓜里面含有一种叫做凝乳酶的物质。这种物质可以促进妈妈产奶。乳汁不足的妈妈可以在产后多吃一些木瓜，能够提高身体的催乳素，使得母乳的量变多。因此，哺乳期多吃一些木瓜对催奶有好处。
哺乳期吃木瓜的时候，可以制作木瓜沙拉，将木瓜去掉皮，切成小块儿，再放入适量的调料，比如加一些辣椒或柠檬汁等，就制作成了美味的木瓜沙拉，这样吃木瓜沙拉对催奶有好处。
另外，可以喝青木瓜排骨汤。哺乳期间，多喝一些汤品是促进乳汁分泌的重要方法。可以将青木瓜切成块儿，搭配上排骨炖煮一下，这样除了吸收了青木瓜的营养之外，还可以补充大量的液体，让乳汁产生更多。
还有，蔬菜炖煮。青木瓜可以与其他的蔬菜一起炖煮，可以尝试一下青木瓜咖喱。在很多国家，这道菜都有名气。
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