张子豪
丰满的胸部线条是每个女性所追求的，完美的胸部曲线是女性的骄傲和自信所在，但是很多女性在生完孩子后，胸部会变得松弛、缩小，这就让女性的自信心深受打击，而且干瘪的胸部看起来不甚美丽，那么，生完孩子怎么丰胸有效呢？
生完孩子想要有效丰胸的话，女性可以通过饮食上的补充来调理，女性可以多摄入富含锌元素的食物，锌元素能促进人体生长，并促进乳房发育，对于女性第二性征的出现和性功能成熟有催化作用，女性可以多吃瘦肉、核桃仁等食物，来促进乳房发育丰满。
女性也可以做一些胸部运动，例如扩胸运动，通过舒胸展臂，来让胸肌得到锻炼，胸腺导管也会得以充盈，那么乳房就会丰满健美，女性也可以做胸部按摩来丰胸，胸部按摩可以刺激交感神经，这样可以促进脑垂体和卵巢激素分泌，女性需要长期坚持，才能收获良好的效果。
女性在生完孩子后，之所以胸部下垂变瘪，主要是因为怀孕后女性体内激素水平发生变化，乳房内的脂肪结构和乳腺结构增生，乳房就会明显增大，在生孩子后，体内荷尔蒙分泌减少，加上女性没有哺乳的话，脂肪和乳腺结构就会快速减轻，因而胸部就会下垂、缩小。
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