张子豪
女性在生完孩子后，就会有一个小月子阶段，坐月子也是女性身体恢复的最佳时间，女性要把握住这个最佳时机来恢复身体，同时，在坐月子期间要避免过度劳累，以免引起一系列不适，很多女性在坐月子期间会出现腰疼背疼的情况，那么，小月子期间腰疼后背疼怎么办？
小月子期间腰疼后背疼的话，女性就要多加休息，尤其是疼痛症状比较严重的时候，更要多注意卧床休息，不宜长时间弯腰劳作。同时，女性可以给腰背部进行适当热敷，这样可以促进局部血液循环，从而缓解疼痛不适。
按摩有通经活络的功效，同样也可以促进血液循环，女性在热敷之前，可以进行腰部和背部的按摩，对一些穴位或是疼痛部位多按摩几次，这样可以增强疗效。
女性坐月子期间腰疼后背疼有可能是肾虚导致的，那么女性可以通过食疗的方法来改善，例如，可以多吃些桂圆山药粥、羊肉汤、红枣山楂粥等，这能起到补肾养血的作用，可以加快腰疼后背疼好转的速度。女性平时也要多吃富含钙的食物，可以提升身体体质。
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