张子豪
处于哺乳期的新妈妈在日常饮食中应注意自己所吃的一些食物，因为有些食物可能会对乳汁的分泌有不良影响，如果食用不当也有可能会导致回奶，那么哺乳期吃哪些食物会退奶呢？
1、日常所吃的食物中有可能会引起回奶的食物，主要有苦瓜、香菜、麦芽、韭菜、地瓜等，还有一些刺激性的食物以及饮品，如绿茶、咖啡等。处于哺乳期的女性，由于个人体质不同，吃这类食物有可能会引起回奶。但也有的宝妈可能并不会对正常哺乳有所影响。不过为了尽可能避免由于食物原因而导致奶水分泌减少，所以应尽量少食用为好。
2、哺乳期间的宝妈，建议在饮食方面应该多吃一些含优质蛋白质，以及维生素特别丰富的食物，比如精瘦肉、奶类食物、还有蛋类食物和一些豆制品等，而维生素丰富的食物主要为一些时令的新鲜水果和蔬菜。尤其果蔬要适量多吃一些，其不但对增加泌乳有帮助，而且也能预防哺乳期便秘。
3、另外，女性在哺乳期间为了保障乳汁分泌良好，还要注意心情舒畅，不要郁闷生气，否则会导致机体的血运不佳，致使乳汁分泌受到影响也会回奶。而保持开朗乐观的心情，对良好泌乳才会有帮助。
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