张子豪
怀孕生子对于大部分来说都是一件人生的必经之路，而怀孕都是女性在承受的，从最开始的怀孕到宝宝生下来，再到给宝宝喂养等，母亲都是需要负责的。而并不是所有的女性产后都有奶水的，或者是有奶水也出现一些问题，那么产后奶水太清怎么办呢？
如果是在刚生育后的产妇的奶水很清，这种情况属于正常，在刚生完宝宝的一两天，乳房会有乳汁分泌，但是量比较少，奶水也比较稀，经过2到3天后，乳房会逐渐长大，变得坚硬充盈，随后奶水会变得更多，也会变得更稠。
但如果在此后的哺乳期间女性奶水还是很清，可能是由于女性母乳中的蛋白质和脂肪含量比较少导致的。建议女性在哺乳期间多吃一些高蛋白，高热量的食物，比如鸡蛋，肉类，鲫鱼汤等，这些食物有利于女性的身体健康，也能够使母乳中的营养成分更加的完善，使奶水变得浓稠有营养。
在哺乳期间，女性也要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，可以提高哺乳期女性和婴儿的免疫力。还要注意不要过于劳累，在平常的时候可以让家人帮忙一起照顾一下宝宝，分担一下压力，好好的休息一下。
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