张子豪
怀孕本是一件很值得庆祝的事情，但是也会因为种种原因导致流产，流产后对女性身心伤害很大，需要在流产后好好休养，同时注意日常饮食的调理，吃得好才会恢复快，那么流产后适合吃什么？
流产是一件伤身体元气的事情，在流产后要多吃一些具有营养价值食物，可以多吃一些含铁的食物，在动物的肝脏中含有大量铁元素，是流产后女性的一种理想食物，可以为女性补充因流产流失的营养，减少贫血等情况出现。
富含蛋白质的食物也是一种很理想的食物，能够逐渐改善流产后虚弱的身体，丰富的蛋白质能够增强女性身体抵抗力，让身体恢复更快，同时身体更健康。生活中富含蛋白质丰富的食物很多，牛肉和牛奶，还有鱼肉、虾肉、鸡蛋中都是可以选择食物。
新鲜的蔬菜和水果同样是具有营养价值的食物，其中含有较多的维生素，增强体质同时利于身体恢复。流产后的饮食要清淡，以上所述食物做法都不宜口味过重，烹饪时要少油少盐，避免食物过于辛辣，否则也会影响营养价值和女性身体的恢复。
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