张子豪
母乳是宝宝最理想的食物，充足的母乳才能够让宝宝更加健康正常的成长和发育，可一些女性在生产完以后，奶水一直比较少，这样就不能够给宝宝提供日常所需奶量，那么哺乳期奶少怎么追？
想要增加奶水量，可以在哺乳期期间多吃一些下奶的食物，鲫鱼汤还有猪蹄汤，都有着非常好的下奶功效，可以用来清炖，然后多食用这些汤水丰富的食物，就能够逐渐改善奶水质量，从而增加奶水量，如果觉得猪蹄汤和鲫鱼汤味道比较单一时，可以吃一些其他排骨汤和肉汤之类具有营养的食物。
哺乳期千万不要担心自身会长胖，哺乳期所摄入的大部分营养都会转化成母乳，从而满足宝宝的日常所需，一定要在哺乳期吃大量富含营养的食物除了汤食之外，平时新鲜的水果，蔬菜还有主食都缺一不可，这样不仅能够提升奶水量，还能让奶水营养更全面。
哺乳期要让宝宝多吸吮，从而来刺激乳房分泌奶水，不要觉得奶水少，就不想给宝宝吃，这样会导致奶水越来越少。如果哺乳期女性通过食疗方式效果不明显，可以找专业开奶师开奶，从而增加母乳量。
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