张子豪
经历了艰辛怀胎十月，在分娩结束后宝妈终于可以着手调理身体恢复曾经的曼妙身材，但是有些宝妈开始担忧因母乳喂养导致胸部回缩、下垂等问题。下面就与大家共同来了解一下，产后胸部如何保持？
产后可以通过适当的按摩来保持胸部的丰满。孕期受体内持续增高的激素水平影响，大部分宝妈的胸部会明显增大，而产后激素水平逐渐恢复至正常，很可能导致其回缩，每天晨起与睡前以乳头为中心，顺时针自胸部外侧向内画圈按摩，能够促进血液循环增加雌激素分泌，从而起到保持胸部丰满的作用。
除了早晚进行胸部按摩外，还可以坚持做扩胸运动、抬举哑铃及瑜伽等针对性的锻炼，能够使脂肪组织及胸肌获得充分的锻炼与增强，胸型更加坚挺美观。但需要注意运动强度尤其是产褥期内的宝妈，要循序渐进的增加运动量，以免造成肌肉拉伤影响身体恢复。
此外，考虑母乳喂养的宝妈还要注意采取正确的哺乳姿势，并穿着有承托力、尺码合适的内衣，同时适当多食用瘦肉、蛋类、奶制品等维生素e及维生素b含量丰富的食物，确保乳量充沛的同时有助于保持胸部的丰满。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/155746.html
- 上一篇： 产后落枕会不会落下月子病
- 下一篇： 流产后应注意什么
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:860128
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)