张子豪
宝宝出生后，家长的关注点都会转移到宝宝的身上，都想要宝宝吃的好，健康的长大，一些奶水充足的宝妈都会用自己的母乳来喂养宝宝长大，所以在哺乳期时有很多的注意事项，有些宝妈会涨奶，那么哺乳期涨奶怎么办？
哺乳期涨奶对于宝妈来说，是非常痛苦的事情，如果只是有些轻微涨奶感，可以选择热敷的方法来环境，用热毛巾来热敷乳头与乳晕周围的部位。这种方法可以更好的改善乳房循环的状况。要注意控制好温度。
也可以选择使用按摩的方法，按摩同时也是比较有效的方法，按摩最好是在热敷过后在进行乳房按摩。按摩的方法也有很多种，可以用双手托住单边乳房，并注意从乳房的底部进行交替式的按摩直到乳头的部位，可以先按照顺时针按摩，再按照逆时针按摩，等到不舒服的情况缓解，同时还要注意将留出的乳汁可以放在容器中。这种方式适用于很多的宝妈。
如果以上的两种方法自己没有把握，或者是不方便，可以用吸奶器来吸奶，也可以到专业的妇产科进行调理，宝妈要注意调理好自己的心态，更好的照顾自己的小宝贝。
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