张子豪
生完宝宝同时最让产妇担心的是没有奶水，因为奶水对宝宝的身体很重要，也对宝宝有着很大的好处，而奶粉不仅会对家庭的经济情况带来负担，而且对宝宝的健康成长也没有母乳好，容易造成宝宝便秘，吸收和奶水相比也是比较差的。那么没奶水怎么办啊？
心情的好坏也是会影响到奶水的，所以发现没奶之后不要焦躁，要积极的去面对才行。这个时候需要让宝宝吸奶的，宝宝吸奶可以促进乳腺的分泌，如果宝宝吸力不够可以选择一个比较大的宝宝来帮助允吸，可以借助宝宝的允吸来按摩乳晕，这样奶水就会有了。
可以吃一些促进乳汁分泌，帮助下奶的食物，像是鱼汤，骨头汤，还有猪蹄，鸡肉，花生，红豆，谷类的食物等等，多喝一些粥，喝水等等，这样不仅乳汁会增多，而且奶水会比较有营养的。如果奶水比较清淡，可以先用吸奶器吸出来，这样奶水之后才会比较多。
哺乳期的产妇要注意多给乳房按摩，不要吃太多油腻的食物，防止乳腺管堵住，造成奶结出现，然后可以用温热的水去热敷乳房。平时多吃一些温性的说过，绿色的蔬菜。宝宝喂奶也是需要喝水的，防止宝宝大便困难。
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