张子豪
等到宝宝长大到一定的月龄，或者妈妈需要上班的时候，断奶就不可避免的发生了。而断奶的时候，对于哺乳妈妈来说，回奶就是必须要经历的过程了。下面就来看看哺乳期怎样回奶快吧？
1、自然回奶。这是回奶最好的方法了，就是妈妈通过减少喂母乳的次数，增长喂奶的时间间隔，缩短喂奶时间等等来断奶，这样宝宝哭闹的情况会比较少，而且妈妈的乳汁分泌也会慢慢减少，直到回奶。
2、韭菜。韭菜是一种刺激性的食物，有着养肝，降血脂的作用，同时还是一道回奶的食材。因此，哺乳期妈妈可以吃一些韭菜来帮助回奶。
3、花椒。花椒辛辣，在哺乳期是不适合吃用了。但是如果想要回奶的话，那么就可以吃一些，加入红糖做成花椒红糖水，能够缓解哺乳期妈妈断奶时奶涨的痛苦。
4、大麦茶。大麦茶的回奶效果很明显，每天冲泡一杯就能够很快回奶了。
5、山楂。山楂的回奶效果也是不错的，不管是选择吃新鲜的山楂水果，还是山楂片都有回奶的效果。另外也可以用山楂来煮水或者炖汤的。
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