张子豪
孕妈妈在生下宝宝以后都会全心全意地喂养宝宝，在母乳喂养宝宝的时间内，产妇上火是最常见的事情。但是这是每一位妈妈都不希望发生在自己身上的事情。如果在哺乳期上火了，应该吃点去火的食物。那么，哺乳期吃什么去肝火呢？
首先在哺乳期有肝火的话，建议宝妈妈喝莲藕去火，这是最常用的去火方法。具体做法是：莲子30克（不到莲心），枸杞15克（用纱布包好），加适量冰糖放进锅里用水煮，煮好以后要喝汤。同记得千万不要熬夜，最好在晚上十点前入睡，因为熬夜很容易导致肝火。
其次宝妈妈要保持良好心情：因为家里突然有新成员的加入，母亲或多或少会因生活造成压力而导致情绪低落，结果是引起肝火。因此，母乳喂养的母亲一定要保持良好的心情。时刻想着一切都是为了孩子，多听音乐，外出看看，心情自然更加开朗。
最后建议宝妈妈在饮食方面要多加注意。妈妈不能因为生产带来的疼痛而在哺乳期间不能吃饭，这是一个很大的错误。哺乳期的母亲应该在饮食上合理配合，并且要少吃油炸和辛辣食物，建议多吃动物肝脏和豆制品，同时还要多吃新鲜水果和蔬菜。
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